Личное пространство

В мире, полном стрессов, йога для рук может значительно улучшить Ваше настроение и нервное состояние. Сурья Мудра Это поза для потери веса. Она может серьезно улучшить состояние пищеварительной системы и стимулирует метаболизм. Вы начнете терять лишний вес уже через несколько дней. Притви Мудра Поза силы. Она поможет Вам укрепить здоровье, обезопасит от инфекций и обструкций Ваайу Мудра Это поза спокойствия. Она облегчает транспортировку кислорода по телу, ослабляет агрессивность и гиперактивность, успокаивает нервы. Шунья Мудра Медитация в такой позе рук утоляет боль. Особенно она спасает от головокружений. Гиян Мудра Поза мудрости. Увеличивает концентрацию и улучшает память. Варун Мудра Эта поза лечит артрит, обезвоживание, гормональные расстройства. Аакаш Мудра Это поза просветления, идеально подходящая тем, кто хочет избавиться от лишних мыслей. Практикуйте эти несложные медитативные практики по минуте каждый день и будете счастливее, спокойнее и зд

Гнев – одна из тех эмоций человека, которую очень сложно адекватно выразить. С детства нас учат подавлять негативные чувства и ни в коем случае не направлять их на близких людей. Чем же чревато такое поведение? Ведь накопленная негативная энергия, не найдя адекватного выхода, остается с нами и продолжает пожирать Самость изнутри. Джеймс Холлис в своей книге «Душевные омуты» рассматривает гнев под разными углами и определяет самый эффективный способ преобразования негативной энергии в конструктивную. В психике каждого человека существуют изменчивые «облака» грусти и страха. Так как многим из нас в детстве запрещалось открыто выражать свои эмоции, в особенности гнев и сексуальность, то мы проявляем эти расщепленные эмоции бессознательно. Иногда они подавляются и проявляются в виде длительной и глубокой депрессии; иногда оказываются очень близко к поверхности и при извержении наносят серьезный вред и самому человеку, и другим людям. Иногда травма человека оказывается настолько серьез

Однажды я пришла к терапевту по странной причине. Мне было страшно, что я могу оказаться социопатом. Почему? Я думала, что ЧУВСТВУЮ ЧТО-ТО НЕ ТО. Мне было 30, я была замужем — и по всем признакам я должна была мечтать о рождении ребенка. Все замужние женщины за тридцать, кажется, мечтают о ребенке. Но мне не хотелось иметь ребенка. Мысли о детях наполняли меня не радостью, а беспокойством. Тогда я решила: наверное, я — социопат! (и пошла к терапевту, чтобы подтвердить диагноз и разобраться с тем, что теперь делать). Добрая женщина заботливо объяснила мне разницу между мной и социопатом. «Социопат», — сказала она, «неспособен чувствовать. А вы как раз переполнены чувствами. Проблема скорее в том, что вы считаете, что вы ЧУВСТВУЕТЕ ЧТО-ТО НЕ ТО». Вот почему мне было страшно — не потому, что у меня отсутствовала способность ощущать, а потому, что мне было трудно признать мои чувства правильными. Я переживала, потому что считала, что есть «те» и «не те» эмоции по поводу каждого событ