ТЕХНИКА ПРОЩЕНИЯ "КОЛЬЦО СВЕТА"

Необходимо хорошо понимать, что, делая другому плохо, обижая кого-то, мы, в первую очередь, делаем плохо самому себе. Поэтому общий принцип техники прощения состоит в том, что необходимо просить прощения не только у того, кого Вы обидели, но и у самого себя, у своего тела (помните: в любых конфликтах, ссорах, обидах страдают обе стороны).

1. Выберите время, когда вам никто не будет мешать. Вспомните человека, который не дает вам покоя: его лицо, взгляд, постарайтесь восстановить в памяти его мимику, жесты. Услышьте его голос, интонации. Как только образ вызываемого человека станет реальным, представьте его радостным и улыбающимся. С ним произошло что-то очень хорошее, чего он так ждет или ждал, чего хотел добиться или добивается в жизни. Он счастлив. Постарайтесь удержать этот образ 1-2 минуты.

3. Окружите этого человека кольцом света, кольцом любви. Очень медленно, осторожно разорвите кольцо, а образ человека, с которым работаете, растворите. Теперь вам надо постараться почувствовать не только освобождение от энергии прошлого, которое вас связывало с этим человеком, но и ощутить радость от того, что вы только что видели переполненного счастьем человека. Зафиксируйте, запомните свои ощущения.

4. Если вы нанесли кому-то обиду, то необходимо от самого сердца произнести слова просьбы о прощении.
«Прошу прощения у (произнесите имя человека, которому вы нанесли душевную рану) за то, что я ему нанес обиду. Прошу прощения у себя за то, что позволил себе нанести обиду (произнесите имя человека, у которого вы просите прощение). Я прощаю себя за это".